موقع باختصار:الحياة أقصر من أن تقضيها في البحث بين ركام السطور عن الجوهر،في مدونتنا نختصر لك المفيد فقط

محفوظة لمدونة باختصار. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

7 مارس، 2015

100 100 100

نصائح هامة جداً للحفاظ على عينيك إذا كنت من مدمني الجلوس أمام الكمبيوتر

بتاريخ 7 مارس، 2015 on 6:43 ص
الكثير من مهوسي الحواسيب أو المهندسين وغيرهم ممن يظلون لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، الكثير منا من يقضي معظم ساعاته أمام الكمبيوتر الخاص به وهذا كله يسبب ضرر كبير للعين، أحببت أعزائي في هذه التدوينة أن أستعرض لكم نصائح هامة يوصي بها خبراء طب العيون.

1- ضع مسافة كافية تفصلك عن شاشة الحاسوب.
ينصح خبراء طب العيون بعدم الجلوس أمام شاشة الحاسوب بشكل مباشر وذلك لأن الإشعاعات المنطلقة من شاشة الحاسوب تصيب طبقات العين بضرر كبير لذلك ينصح بترك مسافة كافية.

2- يجب توفر إضاءة كافية في المكان.
احرص على أن توفر في مكان تواجدك أثناء الاستخدام لحاسوبك إضاءة كافية والسبب لأن الإضاءة الكافية تحدث نوع من التوازن بين ما تصدره الشاشة والمتواجد في المكان لذلك يقل تأثر العين بأنواع مختلفة من الإضاءة الساقطة على الشبكية.

3- إرمش عيونك.
من الضروري جداً أن تقوم برمش عيونك كلما كان ذلك ممكناً لتحمي عينيك وترطبها من الجفاف قدر الكفاية، وذلك لأن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشة دون رمش العين يسبب بجفاف حاد يكون له آثار ضارة مستقبلية.

4- حاول أن تنظر لمكان مختلف كل ثلاث دقائق.
لا ينصح الخبراء بالتركيز والنظر لأكثر من ثلاث دقائق متواصلة لشاشة الكمبيوتر، وذلك لأن هذه العملية تساعد بالتخفيف من الآثار الناجمة التي تصيب العصب البصري بشكل رئيسي لذلك وجب النظر كل ثلاث دقائق لمكان مختلف.

5- احرص على القيام بتمارين العين.
دائماً عزيزي عليك الحرص بالقيام بالتمارين المخصصة للعين لذلك قمت بإرفاق صورة توضيحية للكيفية
تمارين العين، طرق المحافظة على العين، طرق حماية العين من الكمبيوتر، الحاسوب، مخاطر الحاسوب، الكمبيوتر.

ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق